Biofeedback
Biofeedback, czyli biologiczne sprzężenie zwrotne, to metoda pozwalająca na uczenie się świadomej kontroli nad wieloma funkcjami organizmu. Metoda stosowana była początkowo przez NASA jako trening dla astronautów. Następnie wykorzystano ją w profesjonalnym treningu sportowców (m.in. A. Małysza). Obecnie jest metodą szeroko dostępną dla każdego z nas.
Jest to oficjalna metoda leczenia wpisana do Międzynarodowego Spisu Procedur Medycznych będąca spójnym podejściem terapeutycznym w ramach medycyny umysłu i ciała.Biofeedback wykorzystuje aparaturę elektroniczną do pomiaru i przedstawiania pacjentowi informacji o nieustannych zmianach procesów fizjologicznych organizmu. Terapia ta wykorzystuje zasadę psychofizjologiczną mówiącą, że każdej zmianie fizjologicznej towarzyszy zmiana w stanie umysłu i emocji i odwrotnie: każdej zmianie stanu umysłu i emocji towarzyszy odpowiednia zmiana fizjologiczna. Biofeedback wykorzystuje to połączenie umysłu i ciała w dążeniu do osiągania ich wzajemnej harmonii. Motorem skuteczności terapii jest m.in. silna wola i motywacja trenującego oraz poczucie odpowiedzialności za wynik własnego treningu.
Instrumenty wykorzystywane w treningach biofeedback mierzą aktywność bioelektryczną mózgu (neurofeedback, neuroterapia), aktywność mięśni, aktywność elektryczną skóry, temperaturę skóry, oddech, rytm serca oraz mózgowy przepływ krwi (biofeedback fizjologiczny).
Efekty treningów biofeedback są trwałe.